意志力

本文介绍了心理学中的“自我损耗”概念：当我们使用自控力去克制欲望或专注任务时，会消耗有限的心理资源，导致后续更难坚持。文章回顾了 Baumeister 在 1998 年提出的经典“饼干与萝卜实验”，并结合日常生活中的案例，说明自我损耗的表现和应对方法。同时，也指出近年来学界对该理论的争议与新观点，强调自控力不仅受能量影响，还与动机和信念相关。