2025

这篇文章从体验、科学和传统三方面解释了冥想的本质：冥想是“保持清醒的放松”，一种觉察增强、杂念减少、身心同时放松的状态。冥想时注意力通常放在“锚点”上，如呼吸、身体感受、声音或开放觉察。文章后半部分提供了一个人人可做的 10 分钟冥想方案，并说明冥想的重点不在于“完全不分心”，而在于每次觉察并回到当下。文章最后还附上一个循序渐进的 7 天冥想入门计划。

本文以“结构即信息”为核心命题，从物理、生物与社会系统三个层面论证了“整体大于个体之和”的科学与哲学基础。文章指出，信息不仅存在于个体中，更蕴含在个体之间的关系结构中。通过碳原子的排列、神经元的连接和社会组织的沟通网络等实例，揭示了结构复杂性如何决定系统的功能与信息容量。文中还引入了定量分析模型，说明结构信息的增长呈非线性，最终论证结构才是信息的真正载体。

一场从“容器内的空间是否随之移动”的思想实验出发的探索，引领我们从牛顿的绝对空间走向爱因斯坦的相对时空，再延伸到一群生活在海洋中的鱼类科学家的视角。当鱼把海水视作宇宙，我们是否也正生活在自己的“空间海洋”中？

锚定记忆法是一种通过建立心理“锚点”，让信息与具体事件或情绪产生连接，从而实现更高效回忆的记忆策略。本文介绍其概念、原理与应用，并通过生活化例子展示如何让记忆更牢固。

这篇文章从《论语》的“知之为知之，不知为不知”出发，提出“知与不知之间存在一个模糊且动态的地带”，并将这一思想引申为“渗透式学习法”——一种受杨振宁先生启发的学习观。文章指出，学习的本质不是掌握知识，而是让理解在模糊与清晰之间自然生长。