务实的关心，不是一味表达自己的感受，我有多关心你，多在意你；不是总在谈抽象，谈意义，谈本质，把一切都理性地拆解开来。
务实的关心是记住 TA 上周说过的一件小事，在 TA 状态不好时降低抽象度，在 TA 不想被分析的时候，停止“理解” TA。
务实的人，会不断做一个校准动作：此刻，我的表达，是在靠近 TA，还是在展示我自己？
在一个开放的领域，不存在一个绝对的排他性的真理，而是同时存在多个理论。
这些理论并不是在回答同一个问题，而是在不同层级、不同尺度、不同假设条件下切割同一个对象。
它们看起来彼此否定，实际上常常只是关注面不同。没有一个理论是绝对完善绝对正确的。
不再把理论当成“信仰对象”，而是在把它们当成“可拆解、可组合、可局部使用的认知构件”。
一个理论即便有重大缺陷，也不妨碍它有自己的闪光点。
掌握一个理论的标志就是可以清晰化出这个理论的边界。
一段关系结束的时候，内在小孩总是会出现，来接管情绪。他会让我处于一种弱者的姿态，产生被忽视和被放弃的挫败和无助感。我理解你，内在小孩。你可以伤心，没有关系。这件事情就交给已经建立主体性的我来处理吧。在关系中，双方是彼此独立的，我真诚付出过真心，也得到同频的回应，这份美好是真实的。我会珍惜这份美好的回忆。事物总是会发生变化，就如天上的云朵也是流动的。感谢曾经拥有，祝福未来安好。
从与孩子相处的事情引申开来，在与朋友相处时，要做到“看见&接住”并不是一件容易的事，绝不是口头上说说这样简单。要真正做到设身处地着想和坚定支持，是要付出代价和承担责任的。对于这件事，我正在接近真正的知。
记录早晨开车时与儿子 A 的对话的反思。A 告诉我他在游戏里的一个排名系统中达到了什么分数。首先，我只是知道这个游戏，且不喜欢。我并不了解这个排名积分系统具体是怎么回事。我直接批判他去为一个他人设定的标准而花费非常多的时间，就好比人们对奢侈品的追求一样，在我看来都是在做没有真正价值的事情。A 说我不知道什么是 learning，我又开始了一番小孩子要多尝试不同东西，找到自己真正擅长和喜欢的事情的说教。A 说有两种父母，一种是与孩子一起做事情，另一种是不知道孩子做的事情。而我被归为了第二类。之后，我又点评了昨天足球训练里他的一个技术动作可以改进的地方，但是 A 已经拒绝再听了。
在 A 进到学校后，自己开车去单位的路上，我开始意识到自己做得不对了。首先，我应该站在孩子的角度去共情他的成就感。我应该主动去了解 A 所说的那个积分是什么意思，鼓励他取得的成绩，而不是习惯性去说教。其次，要表达自己的想法可以有很多种方式，显然说教是最不好的一种。最后，当被认定为没有与孩子一起做事情，对孩子做的事情不了解，我又是习惯性去辩解，称一起做过很多事。这都是不好的习惯，是没有经过思考的自动反应。按照四句教的说法，在恶的意发动时，良知被遮蔽，未能将恶的意去除。所幸，我意识到自己的问题了。谢天谢地，我还有时间可以去纠正这些错误。
Together, we illuminate our shared path with collective insight, forging bonds that strengthen our unity and purpose.