心理学

人类的大脑曾被比作一座分层结构的建筑——爬行脑、情绪脑与理性脑相互叠加，形成了复杂的自我。但随着神经科学的进展，我们开始发现这种层次观过于简化。大脑并不是一座分层的塔楼，而是一座由无数小型“智能代理”协作而成的动态城市。本文将从“麦克莱恩的三位一体脑”谈起，走向“明斯基的心智社会”，探索我们内心的多重自我与新的认知图景。

本文介绍了心理学中的“自我损耗”概念：当我们使用自控力去克制欲望或专注任务时，会消耗有限的心理资源，导致后续更难坚持。文章回顾了 Baumeister 在 1998 年提出的经典“饼干与萝卜实验”，并结合日常生活中的案例，说明自我损耗的表现和应对方法。同时，也指出近年来学界对该理论的争议与新观点，强调自控力不仅受能量影响，还与动机和信念相关。